Массаж - послание для тела

Ингредиенты
Тренированные руки и сильные пальцы, массажные масла (ореховое, базиликовое или пихтовое), спокойная музыка или звуки природы, свет ночника или свечи, теплая атмосфера, жесткое лежбище, хорошее настроение

Секреты
Секрет хорошего массажа состоит в полной концентрации на теле партнера. Почувствуйте тепло контакта между вашей кожей и кожей другого человека. Чем больше вы сосредоточьтесь на его потребностях, тем лучше сможете почувствовать, что ему особенно приятно, определить на его теле точки пересечения потоков энергии и освободить их от блоков.

Перед началом массажа успокойтесь, отпустите себя и сфокусируйтесь на своем дыхании. Осознанное, ритмичное дыхание не только позволит вашей внутренней энергии течь свободно, так что вы почувствуете приятно растекающееся тепло, — но и даст вам возможность быстро забыть про дела и заботы, настроит вас на приятный лад и благодушие. Это важно сделать, потому, что через прикосновения ваш внутренний настрой передается партнеру.

Руки должны быть теплыми, мягкими, нежными и ненапряженными. Для этого можно погрузить их в теплую воду или долго растирать между ладонями массажный крем до тех пор, пока они не разогреются и не станут мягкими. Попробуйте приноровить свои ладони к контурам тела вашего партнера, нигде не отрываясь от его кожи. Представьте себе воду, которая омывает впадинки и углубления на своем пути. Предоставьте вашему инстинкту выбирать интенсивность давления и скорость своих движений. По выражению лица вашего партнера вы очень скоро заметите, как чутко вы уловили его состояние.

Основные приемы
Вначале, следует подготовить кожу. Все тело проглаживается широкими, сильными движениями ладоней, одновременно снимая стресс и накопившуюся усталость. Направления массирующих движений должны быть по ходу тока крови к близлежащим лимфатическим узлам. Легкими похлопываниями по отдельным мускулам или группе мышц следует улучшить кровоснабжение кожной поверхности.
Затем нужно размягчить мускульные узлы и отверделые ткани нажимными движениями, будто вы лепите из пластилина или из теста. Этот вид массажа проводится энергично и ритмично, но не настолько, чтобы причинить партнеру боль. Чтобы определить насколько хорошо расслабились мышцы нужно проделать спиралевидные движения большим пальцем по всей поверхности тела.

Массаж спины
Спина и позвоночник символизируют жизненную опору. Эмоциональные перегрузки, длительные стрессы и психические напряжения сказываются в первую очередь здесь. Сядьте поверх ног партнера и начинаете растирать всю поверхность спины сильными движениями вверх. Массировать нужно энергично широко раскрытыми ладонями от копчика и до шейных позвонков. При обратном скольжении положите ваши пальцы в желобках вдоль позвоночники и делайте нежные нажимы.

Разгладьте позвоночник снизу вверх. Продавите каждый позвонок, нажимая одной рукой на другую. Когда дойдете до шеи свободно соскользните ладонями по спине к копчику. Теперь положите руки на лопатки и одновременно помассируйте их круговыми движениями - от середины к плечам. Кончиками пальцев оттяните кожу плеч и слегка потрясите ее. Начните с шейного отдела и постепенно спускайтесь легкими щипками к ягодицам. При движении вверх вновь прощупайте каждый диск позвоночника.

Продолжайте массаж шейно-воротниковой зоны. Разотрите мышцы шеи и плеч и лепкообразными движениями снимите напряжение . Закончите массаж плавным поглаживанием всей спины от плеч до ягодиц и обратно. Не отрывайте ладони от тела партнера некоторое время - поделитесь с ним вашим теплом и энергией.

Массаж ступней

Расслабляет и успокаивает весь организм.
Сделайте несколько круговых вращательных движений большим пальцем руки по ступне. Хорошенько разогрейте ее: нажимая, растирая, массируя и надавливая на определенные точки. Уделите особое внимание пятке и пальцам, на них приходится основной вес тела. Теперь прогладьте нежными протяжными движениями всю подошву ступни от пятки до кончиков пальцев. Это снимет последние напряжения.

Следующий этап- массаж щиколотки: лепите, растирайте, разглаживайте ее, до тех пор, пока она не станет мягкой и податливой. Пройдитесь большими пальцами по сухожилиям и связкам, ведущим от суставов к кончикам каждого пальца. Нежные нажимы у основания пальцев доставят вашему партнеру особенное удовольствие.

После этого охватите всю ступню обеими руками — большие пальцы на верхней части ступни, остальные пальцы соединяются на середине подошвы. И ритмически разминайте всю ступню, всякий раз разглаживая ее затем большими пальцами от середины к краям. Эти удлиненные поглаживания особенно хорошо расслабляют напряжения в области щиколотки.

А теперь на очереди кончики пальцев. Пощипывайте и потягивайте один палец за другим, затем медленно вращайте их. При этом не упускайте случая погладить каждый палец по бокам. Можно также сгибать их сверху вниз и обратно. Потом охватите ладонью все пальцы сразу и тяните поочередно то вверх, то вниз. При этом большим пальцем другой руки поддерживайте ступню в области подъема. Охватите ногу чуть повыше щиколотки, а другой рукой вращайте ступню, насколько позволяет сустав.

Возьмите ступню обеими ладонями и дайте партнеру почувствовать все тепло ваших рук и пускаете это тепло струиться по его телу, передавая ему часть вашей энергии. Все это вы делаете умиротворяюще, успокоительно, с любовью… Теперь на очереди вторая ступня.